逃避型性格分析，如何改变逃避型性格？

之前比较公认的定义:"这样的人缺乏必要的信心解决问题和危机，不想面对生活中的问题，试图通过回避困难从而避免可能的失败；这种个体常常自我关注，沉浸在白日梦和幻想之中，因为此时他们才会感受到优越感！"

从我们认识事物的过程来分析：感性认识→理性认识；

当我们无法面对困难挑战时，我们的心里感受是什么？一般会出现，紧张，恐惧，害怕，焦虑，压抑等消耗内在心理能量的感受，为了逃避面对这些负面情绪，从而产生了一些认识：我没有能力完成这件事，即使我能改变一些，但是成功的可能性不大等。

我们每个人都有一种自动补偿的功能，就是缺什么就会补什么！比如：饿了渴了，会自动找吃的喝的；单身，就会想恋爱结婚；缺钱，就想找工作赚钱！

而“回避型人格”是缺乏解决问题的信心，通过自我臆想的方式产生强大的幻觉来补偿信心的不足。这种补偿的方式是为了逃避面对紧张恐惧等情绪形成的！长期的逃避下就会形成各种不可能的认识，最后量变成“回避型人格”！

为什么会回避呢？这是由个人的身体健康状态和周边的环境造成了，有的人在家里面对哥哥或姐姐的打骂，有的人在学校里面被霸凌，有的人在职场被pub....如果长期是这些经历，那么对事情感受到的紧张程度比其他人强烈的多，这些情节画面就被印刻在回忆里；

加上周围人和环境的影响，比如家长，老师和社会文化一味地让他们学会忍让躲避，就得想方设法让自己呆在到“安全区”内，避免让自己受打击和伤害，根据人类自我补偿的机制，采用回避的方式在“安全区域内”建立信心，在幻想之中获取信心。

回避型风格是怎么影响到我们的？比如：我们去找工作，我们会想方设法找一个没有什么人事冲突的，一个比较安静的，简单好操作的工作，可以让自己呆在一个安稳的环境中，有时间去遐想和幻想的工作。

每个人都有自己的处事风格，处事风格决定了触发人行动力的目标，而行动力目标在不同的环境，不同的人，不同的事，不同的时期下都不同，盲人摸象一样，只能确定大概目标，比如：我们渴了想要喝水，确定了大概目标是喝水，可是你对自己的身体健康比较在乎形成了避免自己受到疾病困扰的行事风格，这时行动力目标就是温水；同理，我饿了，我的行动力目标就是清淡食物蔬菜等，我想娱乐了，行动力目标是打羽毛球。孤独了，想和别人在一起聊天，总是小心谨慎怕得罪人，目标就是聊些你吃了吗？吃了!你去上班啊？上班！等安全的话题；闲烦了，需要干活，目标是喜欢沉浸其中不想被打扰的活；寂寞了，想和异性聊天，总是说些讨好别人的话！可以看出，每一件具体的事都能体现出人的风格。

回避型风格就是在满足需要的过程中，会过度消耗一个人的时间和精力，为了避免过度地消耗自己，为了避免自己精神崩溃，我们会去寻找让自己感到安全的有信心的行动目标来满足自己的需要。

如何改变这种风格？还是从感性认识(弗洛伊德代表）→理性认识去改变（阿德勒代表）

过去经历的这些恐惧，紧张，痛苦等感受存在记忆里，这些感性层面的记忆是很难改变的，只能回到去的场景里面把这些记忆创伤修复好，好像弗洛伊德是主张做这些的，比如，我在学校曾经被女孩告老师没写作业，一群女同学在老师的怂恿下，来到我家去告状，当时非常紧张恐惧。如果要修复这段记忆，就必须回到当时的那个场景，选择让自己情绪放松起来，安抚自己当时的情绪，其实没完成作业也没什么大不了的，老师无非是发发脾气不想管，同学无非是想内卷一下，父母无非说两句，他们也没有权力剥夺我九年义务教育的权力，没有必要剥夺我生存的权力.....这是从过风格产生的原因上去改变

不过我比较倾向于阿德勒的观点，从风格产生的目标出发，比如我过去被女孩嘲笑个子矮，穷，丑，产生了创伤。现在当我要交女朋友的时候，就会回避身高，经济，美丑的话题，因为我对这些事情产生了错误的认识，形成了我对这些事情的回避型风格，怎么改变？承认这些错误的认识存在，与紧张恐惧的情绪共存，重新认识自我存在的价值，身高不够才华来凑，经济不行可以让自己简单快乐，丑可以让自己身体变健康，总之，改变自己的事物的认识。

回避型人格如何改变？我采用后一种方法：与紧张恐惧等负面情绪共存，改变对自己没有信心的认识，比如：找对象，以前是害怕让对方不高兴造成紧张情绪，必须小心谨慎做舔狗否则交不到朋友的认识，现在我把它改过来，找对象肯定会有吵架的时候，那样不压抑自我更真实，双方都平等的付出才能获得真正的婚姻才能成功，把它们纠正过来......

欢迎，评论区多多讨论，有啥说啥，我也是在学习改变的过程中，希望与人共同学习进步改变自我