昨天谈了关于抑郁症的电影：《丈夫得了抑郁症》，引起很多共鸣，今天我们接着来说关于抑郁症的问题，希望可以用我知道的东西，帮助到更多的读者～

你是否知道自己抑郁的真正原因？

今天想跟大家说的是（消极）完美主义。

有很多人都会用完美主义去作为自己的个性标签形容自己，认为完美主义是积极上进，对自己高要求，高标准的体现。

但实际上，过度的追求完美是病态的完美主义。

完美主义也可以分为积极完美主义和消极完美主义，而抑郁症的潜在原因之一就是：消极完美主义。

启蒙思想家哲学家伏尔泰曾说过:“完美”是“美好”的敌人。

也就是说：实际上达到美好就可以给人带来幸福，若是过分追求完美，只会给人带来痛苦。

丘吉尔也曾说过，完美主义让人瘫痪。

人们总是渴望站的更高，看的更远，做的更好，对上进的追求是永无止境的，但如果对自己的要求太高，超出自我能承受的范围，就容易造成消极完美主义，进而产生抑郁。

消极完美主义的人，一般都敏感，容易紧张，容易苛责自己，防备心强。总是遇到失败就不甘心，或者是恐惧失败。这些都与于我们对生活的初衷是相违背的。

生活的浪潮总是裹挟着我们前进，很多人就已经不由得深陷其中，并深受其困扰。

完美主义也可以说是一种极端思维，在完美主义的人眼中，事情不可以有缓冲，也不可以有偏差，总是由一个极端通往另一个极端，可以这么说，如果给一个完美主义的人十个圆环，九个都是完整的，只有一个有一个缺口，在积极完美主义的人眼里，会觉得已经很好了，已经有了这么多完整的圆环。

但在消极完美主义的人眼里，前面九个完美的圆环都看不见，只能看到那个不完美的缺口。

只盯着自己失去的东西，人会失去很多幸福感，我们必须理解：

生命本来就是有瑕疵的，本来就是不可能完美的。

只盯着自己失去的，会让人无法向前看，钻进得失的牛角尖里，迷失并痛苦着。我们需要:

从已获得的东西里获取积极的幸福感，这样你才可以获取更多的力量，去倾听内心的声音，知道自己真正想要的。

• 静下心来热爱生活吧！一切都是值得的

#抑郁症#

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