我觉得好累啊。喜欢一个人的感觉让人觉得心

68岁的刘大叔近1年多来不知怎么回事，总感觉心累，尤其是每次活动量大时就会感觉胸闷、气接不上，严重影响了他的正常生活，故前往医院就诊。

就诊时，他向医生说起自己的病情，在多年前就因为冠心病做过支架手术，当时的症状主要是心绞痛，在治疗后一直没有再发作过，可最近一年新出现的这些不舒服，让他很担心。

医生在了解到他的病情后，考虑到并没有出现心绞痛症状，应该不是冠状动脉再次堵塞，很可能是心功能出现了问题，建议进行心脏彩超检查，其结果显示：非梗阻性肥厚型心肌病，室间隔厚度达到了26mm，而正常的室间隔厚度不应该超过10mm，所幸的是并没有导致左室流出道的梗阻，建议住院治疗。

入院后，刘大叔完善血常规、血生化、脑钠肽前体N末端等指标的全面评估，其血常规、肝肾功能、电解质等指标均正常，而脑钠肽前体N末端为435pg/ml，超过了正常值，验证了刘大叔的心功能不全。

医生提醒，非梗阻性肥厚型心肌病是指无左心室流出道梗阻的肥厚型心肌病，患者临床表现相对梗阻性肥厚型心肌病较轻，部分患者可无明显症状，在进行心电图或心脏彩超检查时偶然发现，有症状者可表现为心悸、胸闷、气促等，一般不发生晕厥。

心脏，被誉为身体的“发动机”，将养分和氧带到全身各处，使人变得精神、有力气，一旦我们的血液运行太慢或是出现供血不足的现象，人体就会感到疲累、心累。

“心好累”已成为现代很多年轻人的口头禅，殊不知，“心好累”不仅是一种不良的情绪，它还可能是心脏病的预警信号!

01

为什么你会总感觉心累？

1.过度疲劳

若患者从事重体力劳动、长时间熬夜、剧烈运动等活动使机体过于劳累，可能会造成全身耗氧量增加，血液循环加速，加重了心脏泵血的负担，超出了自身代偿的限度，使患者感觉心累，或伴有胸闷、气短、心悸等症状，但休息之后大多能够缓解。

2.精神压力过大

当面临巨大的精神压力时，会造成一些躯体不适的主观症状，使患者出现心累的感觉，还可能伴有无精打采、乏力、心慌、恶心等症状。

另外，如果长期情绪低落、抑郁、焦虑等不良情绪，可导致肾上腺素分泌增多，使全身肌肉、血管收缩，加重了心脏和血液循环的负担。

3.营养不良

由于长期偏食、挑食、节食等不良的饮食习惯，可造成营养不良，导致患者全身出现乏力、贫血、心累。

进食过快、过饱会加重胃肠道的消化负担，心脏需要泵出更多的血供给胃肠道，也可能造成轻微心肌缺血，引起心累。

4.器质性心脏病

如冠心病、心肌炎、心脏瓣膜病、肺源性心脏病、心肌病、心肌梗死等心脏器质性病变，都会不同程度影响冠状动脉供血不足，或导致心肌缺血、心力衰竭，从而引起心累感，也常伴有胸闷、胸痛、呼吸短促等症状，且在活动后加重。

建议患者及时前往医院完善CT、心电图、超声心动图、造影等检查，明确病因，积极治疗。

5.代谢性疾病

如甲状腺功能减退、肾上腺皮脂功能亢进等，会影响身体的新陈代谢率，导致能量水平下降，使人容易感到疲惫不堪，若经过休息、放松等方式无法缓解，患者应立即前往医院就诊，以免耽误病情。

6.呼吸系统疾病

包括支气管炎、支气管扩张、慢性阻塞性肺气肿等肺部疾病，常造成呼吸困难，从而导致动脉血氧饱和度降低，出现胸闷、心累、呼吸短促或呼吸困难等症状。

患者可通过血气分析、胸部X线、CT、肺功能检查等帮助确诊，除遵医嘱积极治疗外，吸烟患者还应戒烟。

02

心脏最怕你做3件事

1. 怕情绪激动

俗话说，气大伤身、气急攻心。

当人长期处于生气、愤怒、急躁时，易导致交感神经兴奋，促使血管收缩，血压升高，同时心率加快，心肌耗血耗氧增加，对于心肌缺血的患者，容易诱发心绞痛，甚至容易诱发心肌梗死。

2. 怕熬夜、劳累

如果人体经常处于过度劳累、熬夜等消耗自己的状态时，身体的各个系统都会承受较大的压力，心脏也不例外。

过度劳累容易导致心脏心血过多消耗，影响心脏的正常功能。

过度劳累还可能引起心律失常、心力衰竭、心脏缺血等不适，甚至可能引发心梗、心衰等严重后果。

一项刊发于2020年的《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》的研究就发现，猝死发生的首要原因是心源性猝死，而情绪激动（26%）、劳累（25%）排猝死诱因前两位。

3. 怕饮食不健康

过多的盐分摄入体内后，容易导致血压升高，进而增加心脏的负担，长期高盐饮食还会增加心脏缺血、心律失常等情况的发生风险。

有研究发现，每增加5克日常盐摄入，心脏病的风险会上升17%左右。

因此，建议一般成人每天食用盐摄入量不超6克，尽量避免腌制、烧烤、火锅等高盐食物。

长期暴饮暴食，过度饱食容易伤“心”，尤其是摄入过多高脂肪油炸食品，使肠胃负担重，需要加被消化，进而加重心脏负担，影响心脏的正常功能。

研究表明，高脂肪饮食可使心脏病风险增加约30%。

不均衡的饮食，如缺乏水果、蔬菜、全谷物及瘦肉等，会导致营养不足，进而影响心血管健康。

综合营养学研究指出，均衡饮食可将心脏病风险降低20%~30%。

#心累##心累##心累和身累，你害怕哪种呢#

@有来医生，掌握更多健康，情感心理科普知识，有健康，享未来！